Bożydar Galant
Trener personalny
Czy od zawsze byłeś związany ze sportem? Kiedy i jak zaczęła się Twoja przygoda?
Zdecydowanie tak. Odkąd pamiętam byłem mocno aktywnym dzieciakiem. Pierwsze sportowe przygody, które sobie przypominam są z okresu gimnazjum. Były to treningi i mecze w regionalnej drużynie piłki nożnej. Później uliczna koszykówka, domowa siłownia w piwnicy, aż w końcu zacząłem uprawiać parkour i łączyć go z akrobatką – bardzo efektowna mieszanka, której byłem wierny długie lata.
Co zmieniło się w Twoim życiu kiedy przeszedłeś na sportową stronę MOCY?
Zauważyłem, że jestem w stanie robić rzeczy, o których wcześniej nawet nie myślałem. Moje ciało zaczęło się mocno zmieniać i coraz lepiej wyglądać. Poprawiło się samopoczucie i pewność siebie. Zauważyłem, że warto dawać z siebie wszystko i podnosić poprzeczkę coraz wyżej bo efekty, do których dążę już zaczynają być widoczne – fantastyczne uczucie.
Aktualna zajawka sportowa?
Obecnie jest to jazda na rowerze z pokonywaniem przeszkód, w trudnych warunkach. Wszystko zaczęło się w miejscowości Lesko, z której pochodzę. To tam za dzieciaka podziwiałem ogólnopolskie mistrzostwa MTB, na których pojawiał się sam Czesław Lang (w roli organizatora). Od razu po zakończonych rozgrywkach wsiadałem na rower i korzystałem z tras, które zostały przygotowane specjalnie pod zawody. Trzeba podkreślić, że nie należały one do najprostszych, przez co satysfakcja z ich pokonania była na najwyższym poziomie. Od tamtej pory kiedy tylko mam okazję wsiadam na rower, zakładam słuchawki, włączam energiczną muzykę i jadę poszaleć po lesie, czasem po mieście. Szybkie zjazdy, skoki z wysokości to mój sposób na dostarczenie organizmowi solidnej dawki adrenaliny.
Czy jest jakaś kategoria sportu, której nigdy nie próbowałeś?
Podejmowałem się różnych dziedzin sportowych, ale jest jedna kategoria, która przychodzi mi do głowy – sporty walki. Jeszcze nie udało mi się spróbować, ale kilka razy już myślałem o podjęciu regularnych treningów w klubie. Dlaczego? Uważam, że bardzo mocno przygotowują i rozwijają motorycznie, kondycyjnie i sprawnościowo oraz zdecydowanie kształtują charakter.
Co Cię motywuje do aktywności fizycznej?
Motywuje mnie kilka aspektów. Na pewno rozwój – pokonywanie własnych barier, chęć bycia lepszym w tym co robię oraz wygląd. A także uczucie lekkości i spełnienia po skończonym treningu, zdrowie i fantastyczne samopoczucie.
Twój największy sportowy sukces?
Przerodzenie się pasji w zawód. Na początku studiów poznałem kilka osób, które już pracowały w zawodzie trenera personalnego. To dzięki nim zakiełkowała mi w głowie myśl, że może warto przekuć jedynie osobiste korzyści i radość z treningów w zawód i źródło utrzymania. Szybko znalazłem odpowiedni kurs i po jego ukończeniu odbyłem staż na jednej z lubelski siłowni, gdzie następnie zostałem zatrudniony. Od tamtej pory systematycznie się doszkalam i na bieżąco przekazuję zdobytą wiedzę moim podopiecznym.
Hobby poza sportem - czas wolny?
Muzyka i gra na gitarze. Od wielu lat jestem wiernym fanem mocnych rockowych i metalowych brzmień – totalnie moje klimaty. Na gitarze gram od ok. 12 lat i jestem samoukiem. Za młodu spędzałem nawet po 8 godzin dziennie trenując swój muzyczny warsztat, miałem również debiut w zespole muzycznym, gdzie grałem przez ponad 1,5 roku. Później cieszyłem się swoją pasją już tylko w domowym zaciszu. Gra na gitarze to hobby, które daje mi możliwość wyrażenia siebie.
Największa słabość kulinarna?
Wypieki… Ciasta! W szczególności szarlotka, karpatka i sernik. Sporadycznie pozwalam sobie na taką rozpustę z okazji świąt, wypadu na miasto czy też randki 😉 Do diety podchodzę z dystansem, staram się jeść to na co rzeczywiście mam ochotę, ale z umiarem. Okresowo kiedy chcę zawalczyć o formę i niski poziom tkanki tłuszczowej przechodzę na ścisłą rozpiskę kcal i makroskładników – bez odstępstw. Taki zdrowy balans pozwala mi cieszyć się jedzeniem i nie dać się zwariować. Wychodzę z założenia, że to dieta jest dla mnie, nie ja dla diety.
W jaki sposób zachęciłabyś typowego „kanapowca” do aktywności fizycznej?
Oferując swoje wsparcie. Na początku najważniejszą kwestią jest uświadomienie człowieka, że jego życie może wyglądać zupełnie inaczej. Chciałbym przekonać go, żeby uwierzył w siebie i swoje możliwości, a dokładniej mówiąc, że może zadbać o swoje zdrowie i ciało – pozbyć się kompleksów i nabrać pewności siebie. Chciałbym dać do zrozumienia, że nie jest w tym sam – ma obok trenera, który będzie mu pomagać, wspierać, motywować, wspólnie cieszyć się z każdego sukcesu, z każdego nawet najmniejszego kroku w przód.
Co dalej? Zaprosiłbym go na trening i wykonalibyśmy go ramię w ramię. Pokazałbym mu swój świat, w którym aktywność fizyczna (w mojej opinii) stanowi bardziej świadomy poziom życia.
Dlaczego warto z Tobą trenować?
Dokładam wszelkich starań, żeby w trakcie treningu osoba ćwiczącą czuła się komfortowo, bezpiecznie i swobodnie. Poświęcam maksymalnie swoją uwagę i czas tak żeby po zakończonej aktywności, na ustach podopiecznego pojawił się szeroki uśmiech, a na jego czole strużki potu 😉
Wymień najważniejszą rzecz, która sprawia, że klub R8 Elite Fitness jest wyjątkowym miejscem.
Myślę, że R8 najtrafniej opisują dwa słowa – indywidualne i holistyczne. Co to oznacza? Studium treningu personalnego R8 to kameralne i profesjonalnie wyposażone miejsce, gdzie elegancki styl łączy się z luźnym sportowym klimatem. Nie ma takiego drugiego miejsca na sportowej mapie Lublina i to sprawia, że Elite Fitness jest totalnie wyjątkowe.
Jakie masz wykształcenie, doświadczenie, specjalizację, kwalifikacje i szkolenia:
Jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Białej Podlaskiej. Studia pozwoliły mi pogłębić wiedzę na temat szeroko pojętej aktywności fizycznej, form i metod ruchu, anatomii czy odżywiania w sporcie. Posiadam kursy Instruktora Sportu – Kulturystyka, Trener Personalny ECS oraz szkolenie Olimp Labs z zakresu dietetyki i suplementacji w sporcie. Moją specjalnością są ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe, trening funkcjonalny.
Jeśli chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, styl życia, być osobą aktywną i zaznać dużo pozytywnej energii – z chęcią pomogę Ci w osiągnięciu celu.
POZNAJ RESZTĘ KADRY
BOŻYDAR GALANT
Trener personalny
KAROLINA SUCHORA
Dietetyk
NORBERT PISKORSKI
Trener personalny
PATRYCJA KUŚ
Trener personalny
NATALIA SAWCZUK - NAPORA
Trener personalny
MICHAŁ JAKUBOWSKI
Trener personalny